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Tipos de apego: así influyen en tu vida romántica

Los estilos de apego pueden influir en gran medida en nuestras relaciones en la edad adulta, incluyendo nuestras vidas amorosas. En este artículo exploraremos los principales tipos de apego y cómo influyen en nuestras relaciones.

Los seres humanos somos sociales por naturaleza. Necesitamos relacionarnos con los demás para poder desarrollarnos por completo y crecer sanos a todos los niveles. Por ello, los tipos de apego que desarrollamos con el resto de personas que nos rodean pueden llegar a ser tan determinantes a lo largo de toda nuestra vida. Pero, sobre todo, en nuestras relaciones románticas.

Desde Alicia Collado queremos arrojar un poco de luz sobre este tema. Muchas veces, cuando nos disponemos a hacer un amarre de amor, nos preguntáis cómo hacer amarres de amor efectivos. Y para eso, lamentablemente, no tenemos una respuesta exacta. Son muchos los factores que influyen en estos rituales y nunca podemos dar nada por seguro o cierto. Lo que sí sabemos es que existen pautas que podrían ayudarte a conseguirlo. Y una de ellas es tratar de evitar los errores que cometiste en el pasado.

Y, en este punto, conocernos a nosotros y a nosotras mismas es fundamental. Muchas veces, los errores que cometemos en nuestra relación vienen de la mano de nuestro estilo de apego. Por ello, desde Alicia Collado, creemos que identificar los diferentes tipos y entender cómo es tu propio estilo de apego podría ser de ayuda a construir conexiones más fuertes y, sobre todo, saludables con los demás.

Pero, ¿qué significa apego?

El apego es un aspecto fundamental de la psicología humana. Moldea profundamente la forma en que establecemos y mantenemos relaciones a lo largo de nuestras vidas. El concepto de apego se refiere al vínculo emocional duradero y la conexión entre individuos. Este vínculo se establece típicamente durante la infancia y la primera infancia, principalmente con los padres y la familia más cercana. Y puede tener un impacto significativo en el desarrollo emocional y psicológico de una persona.

Por lo tanto, los diferentes estilos de apego que las personas podemos manifestar en nuestras relaciones adultas están muy arraigados en nuestras experiencias de apego tempranas. Y, además, juegan un papel fundamental en nuestras relaciones sociales. Existen cuatro tipos apego principales observados en las relaciones adultas, cada uno de los cuales se caracteriza por patrones emocionales y conductuales distintos:

  • Apego seguro. Se caracteriza por una fuerte sensación de autovalor, comodidad con la intimidad y la capacidad de confiar y depender de los demás. Las personas con un estilo de apego seguro suelen sentirse cómodas tanto con la cercanía como con la independencia en sus relaciones.
  • Apego ambivalente. También conocido como apego ansioso/ambivalente. Se caracteriza por la necesidad constante de aprobación y tranquilidad, acompañada de un miedo constante al rechazo y al abandono. Esto lleva a menudo a una sensibilidad intensificada hacia las dinámicas de la relación y una tendencia a sentir inseguridad y dependencia excesiva de su pareja.
  • Apego evitativo. También conocido como apego evitativo-descartador. Se caracteriza por una fuerte inclinación hacia la autosuficiencia e independencia, junto con una renuencia a expresar emociones o a involucrarse plenamente en relaciones íntimas. Las personas con este estilo de apego a menudo exhiben una necesidad intensa de libertad y pueden luchar con sentimientos de vulnerabilidad y apertura emocional.
  • Apego temeroso. Engloba una combinación de los estilos de apego ansioso y evitativo, lo que resulta en conflictos internos, altibajos emocionales y un temor subyacente a la intimidad y al rechazo. Aquellos con un estilo de apego temeroso pueden encontrarse atrapados en un ciclo perpetuo de deseo de cercanía con su pareja al mismo tiempo que se sienten abrumados por los posibles riesgos emocionales asociados con la intimidad.
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Así influyen los tipos de apego en las relaciones adultas

Cada tipo de apego manifiesta un tipo de relación diferente. En el caso de las personas con un estilo de apego seguro, suelen exhibir una mayor capacidad para comunicar sus sentimientos abierta y efectivamente, fomentando un clima de honestidad emocional y confianza. Además, suelen inclinarse a formar relaciones románticas basadas en la confianza y la satisfacción. Como resultado, sus relaciones a menudo muestran un mayor grado de estabilidad y comprensión mutua. Así, se fomenta un ambiente propicio para el crecimiento y el florecimiento del vínculo romántico.

En contraste, aquellos con un estilo de apego ambivalente a menudo luchan con una mayor necesidad de validación y pueden experimentar una intensa agitación emocional debido a sus miedos al rechazo. Esto puede dar lugar a una tendencia a estar demasiado preocupados por sus relaciones, a una gran intensidad emocional, un deseo constante de proximidad y un miedo arraigado al abandono. Sus relaciones pueden estar llenas de turbulencias emocionales, que provocarían una sensación de agitación emocional e incertidumbre dentro de la relación.

Por otro lado, las personas con un estilo de apego evitativo suelen demostrar una fuerte inclinación hacia la autosuficiencia emocional y pueden, en ocasiones, parecer emocionalmente distantes o ajenas en sus relaciones. Pueden encontrar difícil expresar vulnerabilidad o comprometerse plenamente con su pareja a nivel emocional. Y eso, a menudo, conduce a dificultades para establecer y mantener conexiones emocionales profundas.

Por último, aquellos con un estilo de apego temeroso pueden oscilar entre buscar cercanía emocional y retirarse debido a un temor subyacente al rechazo o a la sumersión emocional. Esto puede resultar en una serie de experiencias tumultuosas en sus relaciones, mientras navegan por sus conflictos internos y los desafíos de formar y mantener vínculos emocionales íntimos.

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Aceptar el cambio y cultivar un apego seguro

Desde Alicia Collado consideramos importante recordar que, a pesar de la influencia de las experiencias de apego temprana, las personas tienen la capacidad de cambiar sus estilos de apego. A lo largo de la vida, se puede desarrollar un enfoque más seguro de las relaciones. Este proceso a menudo implica la introspección, la autoconciencia y la voluntad de explorar y desafiar creencias y patrones de comportamiento arraigados.

Al cultivar una mayor comprensión de sus emociones y comportamientos relacionales, las personas pueden transitar gradualmente hacia un estilo de apego más seguro. Este se caracterizaría por un equilibrio saludable de intimidad e independencia, una comunicación efectiva y una mayor capacidad para ser conscientes de nuestras emociones en las diferentes relaciones.

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